香椿是香椿树的嫩芽,被称为“树上蔬菜”。每年农历3月份,是香椿
香椿是香椿树的嫩芽,被称为“树上蔬菜”。每年农历3月份,是香椿芽上市的季节,民间有“三月八,吃椿芽儿”的说法。自古以来有“常食香椿不染病”的说法,香椿不仅是佳蔬,还是良药,其根、皮、果实都能入药。中医认为,香椿味苦,有清热解毒、健胃理气的功效;它含香椿素等挥发性芳香族有机物,味道芳香,健脾开胃,食用可促进消化液分泌,增加食欲。
春食香椿要趁早
香椿以谷雨前食用为佳,应吃早、吃鲜、吃嫩;谷雨后,其纤维老化,口感乏味,营养价值也大大降低。
食用香椿必焯烫
资料表明,平均每公斤香椿中含有30毫克以上的亚硝酸盐,老叶中更是高达每公斤53.9毫克,容易引发亚硝酸盐中毒。在沸水中焯烫1分钟左右,可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐,同时还可以更好地保存香椿的色泽。为减少亚硝酸盐的摄入,在食用时,要选择质地嫩而新鲜的香椿芽,而且一定要用开水焯烫后再烹饪食用才安全。
特殊人群慎食香椿
香椿含有萜类、酯类,具有独特的香气,但可能引发过敏,敏感人群慎食。香椿不宜过量食用,建议每天食用量最好不超过100克。(新华网)
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