正常人每天会脱落约50～100根头发，与此同时，每天也会有等量的新头发“发芽”。一些不良习

正常人每天会脱落约50～100根头发，与此同时，每天也会有等量的新头发“发芽”。一些不良习惯会增加脱发、掉发、断发风险，看看你中了几个↓↓
①过度节食减肥，或偏食挑食
吃得太少或挑食，会导致身体营养摄入不足。尤其是蛋白质摄入不足，更易增加脱发风险。身体缺铁、锌、B族维生素也会影响头发正常的生长周期，导致断发脱发。
✰建议：匀速减重，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤；平时尽量均衡饮食。
②压力持续累积
长时间情绪不佳，或者压力过大，会直接影响内分泌系统，引发脱发。
✰建议：通过运动、聊天、瑜伽、听音乐、做手工等方式解压，避免压力和不良情绪持续累积。
③长期缺觉
经常熬夜、缺觉，可能会干扰神经内分泌系统，进而影响毛发生长。
✰建议：尽量晚上11点前睡觉，每晚睡够7小时，中午可以适当午睡20分钟。
④烟不离手
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。
✰建议：果断戒烟并远离二手烟。
⑤过度压迫、牵拉头发
过度压迫、摩擦和牵拉头发，会引起掉发、断发。
✰建议：束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。（生命时报 图源网络）

当地时间4月4日，俄罗斯联邦安全局称，一起针对莫斯科州军校学员宿舍的恐怖

当地时间4月4日，俄罗斯联邦安全局称，一起针对莫斯科州军校学员宿舍的恐怖袭击已被阻止，试图引爆宿舍的49岁男子被捕。这名男子称，一名自称为乌克兰情报人员的人，通过社交平台“电报”让他进行破坏活动，并承诺将把他的孩子送往西方国家生活。据悉，这名男子4月2日在偷取制造爆炸装置的零件时被当场抓获。警方获取了男子与招募者的通信。相关信息显示，爆炸装置的存储点位由招募者提供。此事已被立案，调查人员正在寻找男子的同伙。

综合韩联社、新加坡《联合早报》报道，当地时间4日上午，韩国宪

综合韩联社、新加坡《联合早报》报道，当地时间4日上午，韩国宪法法院8名法官全票通过尹锡悦弹劾案，尹锡悦被罢免总统职务。随后，韩军指挥官办公室、会议室等悬挂的尹锡悦肖像被撤下。此外，首尔龙山总统府也降下办公楼外象征总统权力的“蓝色凤凰旗”。（环球网）

4月4日是我国传统节日清明节，各地迎来群众集中祭扫高峰

4月4日是我国传统节日清明节，各地迎来群众集中祭扫高峰。据民政部统计，全国有6.55万家殡葬服务机构提供现场祭扫服务，全天共接待祭扫群众3302.61万人次，疏导车辆750.19万台次，参与服务保障的工作人员55.83万人。其中，选择鲜花祭扫等绿色低碳祭扫方式的群众2108.07万人次，占现场祭扫总人数的63.83%；1576个网络祭扫平台服务祭扫群众59.01万人次。预计明后两天假期，各地出行祭扫人数仍将保持高位态势。

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据美国媒体3日报道，美国政府针对加拿大的关税政策以及主权威胁在加拿大引发广泛不满，赴美加拿大游客数量正急剧减少。《华盛顿邮报》援引旅游行业分析公司旅游经济学公司的数据报道，今年前往美国的加拿大游客数量预计比去年减少400万人，降幅约20%，这将带来约43亿美元的损失。（新华网）

记者从国家外汇管理局获悉，2024年，我国电信计算机信息服务、商业服务

记者从国家外汇管理局获悉，2024年，我国电信计算机信息服务、商业服务等新兴生产性服务贸易顺差上升至664亿美元，创历史新高。国家外汇管理局此前发布的《2024年中国国际收支报告》显示，2024年我国经常账户顺差4239亿美元，较2023年增长61%，与国内生产总值（GDP）之比为2.2%。其中，2024年货物贸易顺差7680亿美元，较2023年增长29%。值得注意的是，2024年服务贸易逆差2290亿美元，较2023年增长10%。居民跨境旅游、留学作为我国服务贸易逆差的主要项目，其支出继续增加，恢复至2019年常态水平。同时，外籍人员入境签证和来华支付便利化政策稳步推进，境内旅游产品和服务优化，旅行收入较快增长。（新华社）